planking
Deze oefening voor een strakke buik doen we meestal verkeerd
Mensen die streven naar een strakke buik, wagen zich wel eens aan de lastige plank-oefening. Maar de kans dat je verkeerd ‘plankt’ is groot. De Britse personal trainer Max Lowery legt uit hoe de …
Zo lang moet je planken voor een strakke buik
Bijna elke seconde dat je aan het planken bent, is er eentje die pijn doet en dus is het handig om te weten hoe lang je die houding moet aanhouden voor je resultaat bekomt. Maar dat is niet het …
Jawel, het is mogelijk om op een kwartier fit te raken
Volgens de bekende fitnessinstructrice Michelle Bridges is het best mogelijk om helemaal in vorm te raken als je dagelijks 15 of 10 minuutjes van je tijd aan enkele intensieve oefeningen spendeert. …
