Snel sterker worden? “Dertien minuten trainen is voldoende” Je hoeft maar dertien minuten te trainen om je lichaam sterker te maken, schrijven wetenschappers in een nieuwe studie. Goed nieuws voor wie een kantoorjob en weinig tijd heeft, dus. Al is er wel een ...
Dipje? Deze oefeningen helpen je er weer bovenop Voel je je mentaal niet zo super, dan is het een goed idee om aan krachttraining te doen. Deze sport geeft je psychische gezondheid een boost. Dat blijkt uit een nieuwe studie, verschenen in het vakbl...
Buikspieren? Deze oefening doe je misschien fout De Canadese professor op rust Stuart McGill bestudeerde dertig jaar lang de anatomie van de wervelkolom aan de universiteit van Waterloo en heeft goed nieuws voor dames en heren die de planken om ster...
Deze oefening voor een strakke buik doen we meestal verkeerd Mensen die streven naar een strakke buik, wagen zich wel eens aan de lastige plank-oefening. Maar de kans dat je verkeerd ‘plankt’ is groot. De Britse personal trainer Max Lowery legt uit hoe de oefen...
Aan deze sport dankt Meghan Markle haar geweldige figuur De Amerikaanse actrice Meghan Markle, verloofde van prins Harry, heeft een gestroomlijnd lichaam dankzij een bepaalde sport. Ze is een grote fan van Megaformer Pilates. Daarbij worden verschillende zw...
Weg met buikvet? Martine Prenen toont hoe zij het doet Buikvet wegkrijgen is geen sinecure, maar presentatrice en schrijfster Martine Prenen (53) heeft enkele tips. In de nieuwste video op haar YouTube-kanaal ‘Mar10 minuutjes’, toont ze welke oefeningen z...
Dit zijn onze grootste ergernissen in de fitness Je na een drukke dag afreageren in de fitness is vaak me-time. Logisch dus dat heel veel sporters zich op zo'n moment ergeren aan mensen of dingen rond hen. Sportmerk Reebok maakte een top van de tien...
Fitnessgoeroe onthult haar geheimen voor de perfecte billen Tientallen volgers van fitnessexperte Marta Mielczarska vroegen haar keer op keer hoe ze aan zo'n mooi gevormd achterwerk komt. De Amerikaanse trainster en voedingsexperte onthulde tot hun grote verba...
Pink heeft wel nog babybuikje na bevalling: "Ik ben normaal" Heel wat supersterren verschijnen vlak na hun bevalling alweer strakker dan ooit in het openbaar, maar niet Pink (37). Zes weken na de bevalling van haar tweede kindje is ze wel weer de fitnesszaal in...
Jawel, het is mogelijk om op een kwartier fit te raken Volgens de bekende fitnessinstructrice Michelle Bridges is het best mogelijk om helemaal in vorm te raken als je dagelijks 15 of 10 minuutjes van je tijd aan enkele intensieve oefeningen spendeert. De...
De foam roller is nu al de fitnesstrend van het jaar De foam roller is niet meer dan een rol uit plastic of schuim, maar toch is het eenvoudige hulpmiddel aan een opmars bezig. Voor wie vaak sport, is het een aanwinst om de spieren soepeler te maken en ...
