Voel je je mentaal niet zo super, dan is het een goed idee om aan krachttraining te doen. Deze sport geeft je psychische gezondheid een boost. Dat blijkt uit een nieuwe studie, verschenen in het vakbl...

De Canadese professor op rust Stuart McGill bestudeerde dertig jaar lang de anatomie van de wervelkolom aan de universiteit van Waterloo en heeft goed nieuws voor dames en heren die de planken om ster...

Mensen die streven naar een strakke buik, wagen zich wel eens aan de lastige plank-oefening. Maar de kans dat je verkeerd ‘plankt’ is groot. De Britse personal trainer Max Lowery legt uit hoe de oefen...

De Amerikaanse actrice Meghan Markle, verloofde van prins Harry, heeft een gestroomlijnd lichaam dankzij een bepaalde sport. Ze is een grote fan van Megaformer Pilates. Daarbij worden verschillende zw...

Je na een drukke dag afreageren in de fitness is vaak me-time. Logisch dus dat heel veel sporters zich op zo'n moment ergeren aan mensen of dingen rond hen. Sportmerk Reebok maakte een top van de tien...

Tientallen volgers van fitnessexperte Marta Mielczarska vroegen haar keer op keer hoe ze aan zo'n mooi gevormd achterwerk komt. De Amerikaanse trainster en voedingsexperte onthulde tot hun grote verba...

Heel wat supersterren verschijnen vlak na hun bevalling alweer strakker dan ooit in het openbaar, maar niet Pink (37). Zes weken na de bevalling van haar tweede kindje is ze wel weer de fitnesszaal in...

Volgens de bekende fitnessinstructrice Michelle Bridges is het best mogelijk om helemaal in vorm te raken als je dagelijks 15 of 10 minuutjes van je tijd aan enkele intensieve oefeningen spendeert. De...

De foam roller is niet meer dan een rol uit plastic of schuim, maar toch is het eenvoudige hulpmiddel aan een opmars bezig. Voor wie vaak sport, is het een aanwinst om de spieren soepeler te maken en ...