Volgens een team onderzoekers van de University of Aberdeen is het namelijk erg simpel om gezonder te snacken. Natuurlijk moet je er in eerste instantie voor zorgen dat je voldoende fruit, groenten en noten in huis hebt. Maar volgens de studie moet je nog een stapje verder gaan.

Luie snackjes

“Interessant is dat we hebben ontdekt dat cravings veel groter zijn voor voedsel dat helemaal kant-en-klaar is dan voor voeding die eerst nog gekookt, gesneden, gepeld of zelfs uitgepakt moet worden”, aldus hoofdauteur van de studie Dr. Hesse.

Je gezonde snacks op voorhand klaarmaken zou dus dé sleutel tot succes zijn. Wat snacks betreft is de mens blijkbaar lui. Hoe minder je op het moment van zo’n goestingske nog moet doen, hoe beter. Je vraagt je misschien af wat je nu precies kan voorbereiden aan een banaan, bijvoorbeeld? Het antwoord is simpel: pel hem alvast ’s ochtends en leg hem zo in de koelkast. Wanneer je om 10 uur zin hebt in iets lekkers, hoef je enkel de deur van de ijskast open te trekken en je banaan op te eten. Hetzelfde geldt voor groenten, een gezond slaatje of een handvol noten: een voorbereid mens is er twee waard.