Dit artikel is exclusief voor jou.

Dit exclusieve artikel lezen? Doe het gratis >

Afvallen door vetten te eten en zonder honger: hoe haalbaar is het populaire keto-dieet?

Afvallen door vetten te eten en zonder honger: hoe haalbaar is het populaire keto-dieet?

Kourtney Kardashian en Halle Berry zouden er hun geweldige figuur aan te danken hebben. Je zou er slanker én energieker van worden. En het beste nieuws van al: je mag zo veel vetten eten als je wil. Wat is keto of het ketogene dieet, dat vanuit Californië deze kant op gewaaid komt?

Voor je naar McDonald’s loopt om er een hamburger te bestellen: dat is dus niet de bedoeling. Want keto draait wel om meer vetten eten, maar vooral gezonde vetten. Lees: vette vis, noten, avocado’s, olijfolie, dat soort dingen. Wie het dieet strikt volgt, haalt 75 % van zijn energie uit deze vetten, 20% uit proteïnen en slechts 5% uit koolhydraten. “Het lichaam haalt energie uit suiker. Als je weinig koolhydraten eet, kan het dat niet doen en moet het een alternatieve brandstof zoeken: vet”, legt ...

Meest gelezen GVA+

Sportartikels voor abonnees