Waarom te veel slapen slecht voor je is

Foto: Shutterstock

Fit & Gezond

Waarom te veel slapen slecht voor je is

Print

Te veel slapen is even slecht voor je gezondheid als slapeloosheid. Dat blijkt uit een onderzoek aan het Institute of Occupational Health in Finland.

Een team onderzoekers bevroeg 3.760 werkende Finse mannen en vrouwen tussen 30 en 64 jaar. Vervolgens bekeken ze hoe vaak de proefpersonen zich ziek hadden moeten melden op het werk. Daaruit blijkt dat de mensen die minder dan zes uur of meer dan negen uur sliepen, meer ziekteverlof hadden opgenomen dan wie per nacht zeven à acht uur sliep.

De vorsers concluderen hieruit dat de ideale nachtrust, waardoor je beter bestand bent tegen infecties, zeven à acht uur duurt. Wie minder dan zes uur of meer dan negen uur slaapt, is dan weer vatbaarder voor ziektes.

Het onderzoek toont nog aan dat mannen iets meer slaap nodig hebben dan vrouwen. Heren voelen zich het best na 7 uur en 46 in dromenland, dames na 7 uur en 38 minuten. ‘Optimale slaapduur moet gepromoot worden, gezien een te korte of te lange nachtrust vaker gezondheidsproblemen veroorzaakt’, zegt hoofdonderzoeker Tea Lallukka.

NIET TE MISSEN