Food

Deze extraatjes mag je jezelf gunnen

Print

Deze extraatjes mag je jezelf gunnen

Het puntendieet van de Weight Watchers is razend populair bij vrouwen die enkele pondjes willen verliezen. Op basis van dit puntenstelsel hebben enkele Britse voedingsexperts berekend welke geneugten je jezelf nooit moet ontzeggen.

- Je mag iedere avond een gemiddeld glas wijn drinken.

Een glaasje wijn telt 4 punten, terwijl een dessert al snel 5 punten is. Bekijk vooraf dus even of je zin hebt in iets zoet of je wilt ontspannen bij een heerlijk glaasje.

- Een klein zakje geroosterde pindanootjes staat gelijk aan 8 punten. Eentje per week kan dus geen kwaad.

- Ga je een keertje uit eten? Drink en snoep dan door de week niet, dan kan je op je gemak genieten van je etentje zonder je druk te maken over je punten.

Heb je toch al te veel gesnoept? Dan kan je via onderstaande tips de schade beperken.

- Eet een stukje fruit voor je gaat uiteten, dan ga je vanzelf minder naar het brood en de olijven teruggrijpen

- Start je maaltijd met een bouillonsoep of een salade. Ze geven je een voller gevoel en bevatten bijna geen calorieën.

- Ben je echt te ver gegaan? Ga dan eventjes wandelen, fietsen of een andere sport beoefenen. Zo verbrand je wat extra calorietjes en kan je er weer helemaal tegen.

NIET TE MISSEN