Dieet bevordert slaappatroon

Dieet bevordert slaappatroon

Seks & Relaties

Dieet bevordert slaappatroon

Print
Een intensief dieet bevordert het algemene slaappatroon. Volgens de onderzoekers is vermageren zelfs een van de meest efficiënte manieren om snel een betere nachtrust te bekomen.

Een caloriearm dieet en een intensief sportprogramma zorgt voor een beter slaappatroon en een gelukkiger gevoel over jezelf en je gezondheid. Dat blijkt uit een onderzoek bij 81 mensen met obesitas én een slaapaneu, een slaapprobleem waarbij je ademhaling verstoord wordt en je vaker snurkt.

Tijdens het onderzoek mocht de helft van de proefpersonen gedurende 3 maanden slechts 600 calorieën opnemen, terwijl de andere helft gewoon 'gezonder' moest eten. De eerste groep verloor zo'n 10 kg, de tweede groep gemiddeld 2,7 kilo. Hoe meer kilo's de proefpersonen kwijtraakten, hoe beter ze sliepen. 9 op de 10 roefpersonen die meer dan 15 kg vermagerden, genazen zelfs volledig van hun slaapproblemen.

NIET TE MISSEN