Best geen iPad voor het slapengaan

Best geen iPad voor het slapengaan

Best geen iPad voor het slapengaan

Print
Wie nog laat met de iPad bezig is, kan wel eens moeilijk in slaap vallen. Volgens een Amerikaanse studie wordt de kans op slapeloosheid groter door het felle licht van het toestel. Voor mensen die 's avond een boek willen lezen via de iPad kan dit wel eens voor problemen zorgen.

De biologische klok van de meeste mensen bereidt zich via het hormoon melatonine tussen negen en tien uur 's avonds voor op de nacht. Ons brein kan het blauwe en felle licht van de iPad echter verwarren met daglicht waardoor er minder melatonine wordt aangemaakt.

Daarom raden de wetenschappers aan om het toestel links te laten liggen vanaf twee uur voor het slapengaan.

Met de iPad kunnen er ook boeken worden gelezen. Experts vrezen ook dat heel wat mensen daardoor slaapproblemen zullen krijgen.

Mensen die een gewoon boek lezen met een nachtlicht moeten niet ongerust zijn. Een nachtlichtje schijnt immers niet recht in de ogen.

.

Nu in het nieuws