Sporten doe je best op nuchtere maag

Sporten doe je best op nuchtere maag

Mama

Sporten doe je best op nuchtere maag

Print
Dat je intensief sporten best laat na het eten, wisten we al. Nu blijkt echter dat je best sport op een volledig nuchtere maag.

Wie traint met een lege maag spreekt sneller vetreserves aan, waardoor de training efficiënter wordt. Bovendien worden de afvalstoffen in de lever sneller omgezet in suikers, die klaar zijn voor de verbranding in de spieren.

Wie gegeten heeft voordat hij gaat sporten zal bijna geen vetten inschakelen als energiebron. De net verorberde maaltijd doet met andere woorden dienst als energiebron voor het sporten, waardoor het lichaam zelf geen voordeel heeft aan het sporten.

NIET TE MISSEN