Aanvaarding is de eerste stap naar een gelukkiger leven. Leer aanvaarden dat je niet alles kan veranderen en controleren en leer loslaten. Weerleg je aandacht naar je ademhaling en concentreer je hierop.
Zoek afleiding in een boek of wat muziek. Je zal zien dat de tijd opeens voorbij vliegt. Probeer in je vrije tijd je frustratiedrempel te verhogen door met een hobby als vissen te starten.
Probeer de nodige tijd juist in te schatten. Denk niet al te snel: dat krijg ik, of anderen wel gedaan op een uurtje als het eigenlijk een halve dag duurt. Wanneer je een correct tijdschema kan hanteren zal je je veel meer op je gemak voelen en begin je je minder snel op te jagen.