1 / 2
thumbnail: null
thumbnail: null

Nieuw: het dieet dat Jennifer Lopez van haar zwangerschapskilo's verloste!

9 kilo vermageren in amper 28 dagen? Dat is wat het metabolismedieet van de voedingsdeskundige Haylie Pomroy belooft. Sterren als Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, en Raquel Welch gingen al overstag. Maar wat is het exact?

mgeysmans

Pomroy vond een manier om met enkele trucjes het metabolisme, ook gekend als de voedselverbranding, een boost te geven. "Door minder calorieën in te nemen, vertraagt je metabolisme. Mijn dieet wisselt af tussen de verschillende voedingsgroepen, waardoor je metabolisme een boost krijgt", vertelt Pomroy.

Concreet bestaat het dieet iedere week uit drie verschillende fases. In de eerste fase eet je vooral koolhydraten en fruit, fase twee bestaat uit magere proteïnen en de laatste fase voegt vetten en oliën (gezonde varianten uiteraard) toe. Het is vooral die afwisseling in voeding die je metabolisme blijft aanzetten om te werken. Volgens Pomroy krijg je niet alleen meer energie, je slaapt ook beter en voelt minder stress. Jennifer Lopez verloor alvast 20 zwangerschapskilo's door het dieet te volgen. Reese Witherspoon gebruikt het dan weer om strak op de rode loper te verschijnen.

Wat je mag eten tijdens zo'n dieet?

Maandag & dinsdag: havermout, bruine rijst, linzen, mango, appel, sinaasappel, ananas.

Woensdag & donderdag: broccoli, sla, groene kool, mager rundslees, kip, magere vis.

Vrijdag, zaterdag & zondag: avocado, zalm, olijven, olijfolie, noten en zaden.

Hoe je dat moet doen? Eet 5 keer per dag: 3 maaltijden en 2 snacks en eet om de 3 à 4 uur. Het ontbijt moet je een half uur nadat je bent opgestaan eten. Kies voor biologische voeding en vlees dat nitraat- en nitrietvrij is. Dagelijks moet je 1 liter water drinken per 30 kilogram lichaamsgewicht en wekelijks moet je drie keer sporten. Het plan moet minstens 28 dagen lang gevolgd worden.

Wat je zeker niet mag eten: tarwe, maïs, melkproducten, soja, geraffineerde suiker, cafeïne, alcohol, vruchtensap, kunstmatige zoetstoffen, vetvrije dieetvoeding.

Photo News

MEER OVER Eten & Drinken