Voedsel, kledij en gezelschap tijdens uw voorbereiding
15/02/'11
fit
Naar aanleiding van de Antwerp 10 Miles biedt Gazet van Antwerpen u de volgende weken tips, schema’s en reportages. Vandaag lijsten we onder meer op wat u moet eten en dragen tijdens uw voorbereiding.
Voedsel
De recreant hoeft geen speciaal
dieet te volgen. Wie gezond en
afwisselend eet, krijgt voldoende
voedingsstoffen binnen. Specifieke
sportdrankjes en voedingssupplementen
zijn niet noodzakelijk.
Drink veel water.
Kledij
U mag in lompen gehuld ronddraven,
als dat tenminste op een
stel deugdelijke loopschoenen
gebeurt. Reken op zo’n 120 euro.
Bezoek daarvoor een gespecialiseerde
zaak, die via tests uitzoekt
welk type schoen het best bij u past.
Een regenbestendig jasje is handig,
maar kost vrij veel. Koude is geen
grote vijand van de jogger. Zelfs
bij vriesweer krijgt u het na enkele
minuten warm. Fluorescerend
materiaal is op drukke plaatsen
ook overdag zinvol.
Gezelschap
Er zijn mensen die de eenzame
training opzoeken, als schaars
moment van reflectie in een drukke
wereld. “Ik loop waar, wanneer
en hoe ik wil”: veel vrijer wordt de
moderne mens zelden. De meeste
recreanten zoeken evenwel
gezelschap. In de meeste gemeentes
worden Start to Run-sessies
georganiseerd, handig als opstapje.