DVV Antwerp 10 Miles: Ga lopen voor je gewicht!
07/02/'11
fit
Als u nog niet overtuigd bent om zelf deel te nemen aan de DVV Antwerp 10 Miles, brengen wij de komende dagen en weken nog enkele tips en argumenten die u misschien alsnog over de streep kunnen trekken. Misschien een van de voornaamste drijfveren om aan sport te doen is dat het goed is om het gewicht op peil te houden.
Gewicht
Terwijl in de verte zomer, skinny
jeans en strandkledij lonken,
wordt u nog gekweld door het
wintervet. Joggen helpt in de strijd
tegen de kilo's, maar overschat
het (directe) effect niet. Een kilo
lichaamsvet bevat 7.000 calorieën.
Een kilometer draven verbrandt
zo'n 80 calorieën.
Sport jaagt wel
uw stofwisseling de hoogte in én
zorgt voor strakkere rondingen
waar veel mensen het graag hebben:
benen, heupen, zitvlak.
Bonus
Bonus
1: waarom zou u die bijeengezwete
voordelen weggooien aan het frietkot
en de toog? U zal makkelijker
weerstaan aan de verleidingen.
Bonus 2: tegelijkertijd geeft de training
u meer gelegenheid tot zondigen.
Nogal wat dravers trekken het
loopkloffie aan opdat ze niet alle
lekkernijen moeten laten staan.
Tips & Aanbevelingen
Lopen staat niet garant voor gewichtsverlies. Enerzijds moet je al intensief gaan lopen, zo'n 3 à 4 keer per week om gewicht te verliezen of te behouden. De lopers die gewicht verliezen of hun gewicht behouden. Volhouden is dus de boodschap.
Probeer jezelf steeds weer te motiveren en weersta aan het gevoel dat je geen zin hebt. Je zal jezelf er alleen maar beter door voelen als je bent gaan sporten.
Het loont ook om 's morgens te lopen. Als je 's morgens rent, hoef je je er de rest van de dag geen zorgen meer om te maken. Vaak zijn mensen 's avonds ook te moe om nog te gaan lopen.
Probeer ook aan de verleiding te weerstaan om elke avond voor de televisie te hangen of in de zetel neer te ploffen.
Als je het lopen langere tijd wil volhouden kan het ook helpen om in groep te gaan lopen. Naast de groepsdruk, maakt het sociale aspect het ook extra gezellig.
www.antwerp10miles.be
Word fan op Facebook van de DVV Antwerp 10 Miles!